Como es el estrés laboral?
Si eres un profesional que está sometido a mucha presión laboral, si consideras que las demandas que te hacen y las preocupaciones de tu puesto te pueden llegar a superar y no te dejan disfrutar de tu vida familiar, social,de pareja,y del tiempo de ocio…
…es posible que actualmente estés padeciendo lo que se llama Estrés Laboral…
¿Que es el estrés laboral?
El estrés ha venido para quedarse y se ha convertido en un factor más dentro del mundo actual.
Los riesgos psicosociales y el estrés se encuentran entre los problemas que más dificultades plantean en el ámbito de la seguridad y la salud en el trabajo. El estrés laboral muchas veces convive en determinadas empresas según sea su cultura organizacional. Este clima de exigencia, competitividad e inmediatez y la preocupación por los resultados, muchas veces se traducen en estrés laboral y por tanto en un problema para el individuo.
Síntomas del Estrés Laboral:
El estrés laboral aparece cuando las exigencias del trabajo superan la capacidad que percibe del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas. Algunos de los síntomas más frecuentes que se suelen ver en consulta van desde la irritabilidad extrema a la depresión profunda y generalizada, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental .
Podemos confirmar que entre sus principales síntomas están … la apatía, el cansancio crónico, el insomnio, la irritación, la intolerancia o impaciencia, la inseguridad y la falta de autoconfianza.
Pero además de estas reacciones principales también se pueden identificar claramente otros síntomas del estrés laboral, que afectan directamente en el desempeño de nuestro puesto de trabajo potenciado por el agotamiento físico y falta de concentración, de compromiso con los objetivos del puesto, disminución del rendimiento y la incapacidad para tomar decisiones.
Tratamiento Estrés Laboral:
Las terapias están encaminadas a eliminar o minimizar el impacto de los factores generadores de estrés laboral a la vez que mejoran las estrategias de afrontamiento de las situaciones estresantes proveyendo a la persona de recursos para el control de sus reacciones.
Para saber manejar el estrés laboral se trabajan con el psicólogo online una serie de herramientas clave para:
- Gestionar mejor tu tiempo, ser más productivo y eficiente.
- Aumentar tu auto-conciencia emocional e identificar las fuentes de estrés.
- Planificar acciones concretas para reducir las fuentes de estrés.
- Tener mayor auto-control y aumentar tu inteligencia emocional.
- Transformar el estrés negativo en positivo y aprender a relajarte.
También son muy comunes en la terapia combinar estas herramientas con estrategias de gestión del tiempo, inteligencia emocional, técnicas de autohipnosis, relajación, visualización y mindfulness.
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Nos comentas tu caso, hacemos un diagnóstico inicial, te proponemos la terapia a seguir y si te satisface, puedes continuar con el tratamiento. Comodamente ….. desde tu casa, el día y a la hora que elijas.