Si notas que te cuesta relacionarte con los demás y mantener tus relaciones sociales, si en tu relación de pareja o con tus hijos no sabes como actuar, si te es dificil hacer valer tu opinión o decir NO a peticiones de los demás …entonces es posible que necesites desarrollar las Habilidades Sociales.
¿Que entendemos por habilidades en las Relaciones Sociales?
Entendemos por habilidades sociales al conjunto de conductas que entran en juego en las relaciones con los demás y con nuestro entorno. El ser humano es un ser social y manejar bien estas habilidades es prioritario para conseguir un bienestar optimo y lograr los objetivos que pretendamos, sabiendo mantener nuestra autoestima y no dañando a las personas que nos rodean.
Para este empeño lo fundamental y lo que se suele trabajar con el psicólogo son las habilidades de comunicación y el autocontrol emocional consiguiendo expresar sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de una manera eficaz y en la que no nos sintamos mal.Muchas personas afectadas por este trastorno y con problemas leves de relaciones sociales no con capaces ni siquiera de pedir determinados favores o negarnos a hacerlos produciéndose un malestar profundo en la persona a causa de esto.
¿Como mejorar las relaciones sociales?
Las habilidades sociales como cualquier otra cualidad puede mejorarse y desarrollarse a través de un entrenamiento eficaz y un aprendizaje adecuado normalmente supervisado o dirigido por un psicoterapeuta. Entre los distintos tipos de habilidades sociales que se pueden desarrollar se encuentran: la empatía (saber ponerse en el lugar del otro), la comunicación no verbal(entrenamientos en expresión eficaz), la asertividad (saber decir lo que se siente sin caer en conflictos),saber decir NO, saber establecer exitosas metas y objetivos, entrenamiento en resolución de problemas….
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